Faszien Pilates - Fußmassage
Faszien Pilates - Fußmassage
Kursbeschreibung
In diesem Kurs zeigt dir Anette Alvaredo eine Massage der Plantarfaszie an der Fußsohle und den Augenbrauenbögen, die deine gesamte rückwärtige Faszienkette mobilisiert und deinen Stoffwechsel anregt. Außerdem dabei: eine Referenzdehnung, mit der du die Veränderungen in deinem Körper erspüren kannst.
Gehe bei der Massage nur so weit, wie es dir guttut. Ein „Wohlschmerz“ ist erwünscht und kann durch eine entspannte Atmung gemildert werden.
Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.
Enthaltene Übungen
- Fußsohle Teil 1 06:43
Workout-Facts
leicht
7 Min
6 kcal
Anette Alvaredo
Matte, zwei kleine Bälle (Tennis-, Igel- oder Hartgummibälle, je nach gewünschter Intensität)
Kommentare
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Kerstin576
Sehr gut
Heidi883
Ich liebe diesen Kurs.
In meinem Alter wird schon alles am Körper ein bisserl steif und dieser Kurs hilf so viel weiter. Danke
In meinem Alter wird schon alles am Körper ein bisserl steif und dieser Kurs hilf so viel weiter. Danke
Angela333
Meine Füße freuen sich über die Massage, toll.😃
Christiane569
Immer wieder gerne!
Margit764
sehr angenehm und effektiv
Karola174
Schön erklärt, mit tatsächlichem Effekt. Prima !
usd21
🙂 gut, ich spüre tatsächlich mein Knie lockerer als vorher
Brigitte333
🙂Genau die richtigen Übungen, um meinem Fersensporn zu bearbeiten. Nicht immer schön, aber effektiv!!!!!
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