In diesem Kurs zeigt dir Anette Alvaredo eine Massage der Plantarfaszie an der Fußsohle und den Augenbrauenbögen, die deine gesamte rückwärtige Faszienkette mobilisiert und deinen Stoffwechsel anregt. Außerdem dabei: eine Referenzdehnung, mit der du die Veränderungen in deinem Körper erspüren kannst.

Gehe bei der Massage nur so weit, wie es dir guttut. Ein „Wohlschmerz“ ist erwünscht und kann durch eine entspannte Atmung gemildert werden.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.