Pilates mit Susann Atwell - Aufbaukurs I
Susann Atwell
10 Min 38 kcal
Pilates mit Susann Atwell - Aufbaukurs I

Pilates mit Susann Atwell - Aufbaukurs I
Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs tolle Pilates-├ťbungen f├╝r leicht Fortgeschrittene oder sportliche Einsteiger.

Knapp 10 Minuten, die einen gleichm├Ą├čigen Trainingseffekt auf den ganzen K├Ârper haben und die Muskulatur dehnen und entspannen.


Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und kontrolliert auszuf├╝hren.

Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt: Wer regelm├Ą├čig ├╝bt und langsam aufbaut, darf sich bald ├╝ber sp├╝rbare Trainingserfolge freuen.

Als Erg├Ąnzung empfehlen wir den etwas l├Ąngeren Pilates-Aufbaukurs II.

1
Spine stretch01:18
2
Spine twist01:38
3
Rolling like a ball01:09
4
Saw01:56
5
Supine plank01:06
6
Wiederholung Block B02:33
Susann Atwell

Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
L├Ąnge:00:09:42
Level:leicht
K├Ârperpartien:Ganzk├Ârper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Susann Atwell, Anette Alvaredo, Emel Sahin-Gsell, Denise Legleiter, Marcio Cavalcanti-Happle
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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