Zusammen mit Co-Presenterin Regina Schulzki zeigt dir Steffi Rohr ein wirksames BBP-Training fĂĽr deine Bikinifigur! Nach einem aktivierenden Warm-up widmest du dich dabei erstmal gezielt deiner Bein- und Pomuskulatur mit Taps, Leg Curl, Kniebeugen und Co. Dann ist das Bauch- und RĂĽckentraining im Stand und am Boden dran. Wieder nimmst du jeweils die Arme aktiv dazu!
Tipp: Achte wieder auf eine gute Körperhaltung und -spannung. Regina zeigt dir auch diesmal immer wieder leichtere Übungsvarianten.
Tipp: Achte wieder auf eine gute Körperhaltung und -spannung. Regina zeigt dir auch diesmal immer wieder leichtere Übungsvarianten.
1 | Warm-up | 07:34 |
2 | Beine | 08:39 |
3 | Bauch | 10:22 |
| Länge: | 00:26:37 |
| Level: | mittelschwer |
| Körperpartien: | Bauch, Beine & Po |
| Trainer: | Stefanie Rohr |
| Darsteller: | Stefanie Rohr |
| Hilfsmittel: | Matte |
| Drehort: | Deutschland |
