
Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
Kursbeschreibung
Tao-Trainer Robert Stooà und Meister Young-Ho Kim prÀsentieren einen Kurs, der der Lockerung und Vorbereitung dienen soll - also quasi eine Art Warm-up im Tai-Chi-Stil.
Qigong-Ăbungen haben eine sehr gute Auswirkung auf die Regeneration und Harmonisierung, wĂ€hrend Tai Chi die Koordination schult und die BewegungsfĂ€higkeit des Körpers verbessert.
Von den Sprunggelenken ĂŒber die Knie, HĂŒfte, das Becken und die WirbelsĂ€ule bis hinauf zu den Schultern und Armen wird der ganze Körper gelockert, sanft trainiert und "in Fluss gebracht".
Verschiedene Atem- und Bewegungstechniken sorgen zusĂ€tzlich fĂŒr Entspannung und neue Energie.
Enthaltene Ăbungen
- Sprunggelenk lockern 00:49
- Kniegelenk lockern 00:43
- HĂŒfte lockern/Bein schwingen 00:41
- HĂŒftkreisen 00:44
- HĂŒftacht schwingen 00:53
- Beckenkreisen 01:10
- Beckenacht 00:52
- Arme schleudern 00:38
- Nierenatmung 01:18
- Arme schleudern 00:35
- WirbelsÀulenatmung 01:17
- Beide Schultern kreisen 01:56
- Schulterkreisen einzeln 01:11
- Arme flieĂen lassen 00:34
- Seitliche Körperwelle 00:32
- Fahnen im Wind 00:42
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