Functional Training 3 - Flow 5
Functional Training 3 - Flow 5
Kursbeschreibung
Nach einem aktivierenden Warm-up startest du in einen dynamischen Flow auf Level 3, der wieder - ganz ohne Geräte - deinen ganzen Körper mit kraftvollen Bewegungen schön durchtrainiert. Das Stretching zum Schluss hast du dir wirklich verdient!
Tipp: Steffi zeigt dir mit Co-Presenter Marcus immer wieder verschiedene Varianten, sodass du das Training bewusst an dein Fitnesslevel anpassen kannst.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 5 08:09
- Flow 5 20:27
- Stretching 3 08:40
Workout-Facts
anspruchsvoll
37 Min
225 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Ramona112
Wer seinen Po trainieren will ist hier richtig, da kommen die Pomuskeln zum Einsatz. Die Kalorienangabe ist, wie immer, viel zu hoch angesetzt, bei mir waren es 96, aber das ist ja nicht ausschlaggebend. Viel Balance und in diesem Moment kommt man auch nicht hinterher bei den Übungen, aber ich habe sie auch heute zum ersten mal gemacht. Da macht Übung den Meister.
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