Daily Yoga - Power & Klarheit

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Christine559
Der Fersensitz geht bei mir nicht - gibt es eine Alternative dazu? Also ohne Streckung...
Aneta 560
Super intensives Treining, mit so viel Liebe , Ruhe sehr angenehm, mein Bein ,...
Tina-Cucki
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Petra 162
Tue mich sehr schwer mit dem Versensitz und Handgelenk

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Christine559
Der Fersensitz geht bei mir nicht - gibt es eine Alternative dazu? Also ohne Streckung des Fußes?
Du kannst am Anfang des Kurses zur Begrüßung auch im Schneidersitz oder auf einem Stuhl sitzen. Bei der späteren Übung (Rückbeuge) kannst bei dem Fersensitz ein dickes Kissen under das Gesäß schieben. Das entlastet die Knie. Solltes das Problem in der Fußvorderseite liegen, versuche ein zusammengerolltes Handtuch unter die Knöchel zu legen. Das sollte den Spann etwas entlasten (Red.)
Aneta 560
Super intensives Treining, mit so viel Liebe , Ruhe sehr angenehm, mein Bein , Rückenmuskulatur super gestärkt
Tina-Cucki
Habe diesen Kurs zu meinen Favoriten hinzugefügt...
Petra 162
Tue mich sehr schwer mit dem Versensitz und Handgelenk
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