Daily Yoga - Power & Klarheit
Daily Yoga - Power & Klarheit
Kursbeschreibung
Öffne dich für mehr! In dieser Yoga-Einheit bringst du viel Raum in den Brustkorb, die Schultern und den Kopf. Du löst An- & Verspannungen und spürst, wie sich auch deine Gedanken befreien. Leere deinen Kopf - das steigert dein Energielevel! Ates Mantra: "Jeder Tag ist mein Geschenk. Ich bin ehrlich zu mir selbst und spreche meine Wünsche klar und deutlich aus."
Enthaltene Übungen
- Tag 5 07:52
Workout-Facts
leicht
8 Min
55 kcal
Ate Iyinboh
Matte
Kommentare
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Christine559
Der Fersensitz geht bei mir nicht - gibt es eine Alternative dazu? Also ohne Streckung des Fußes?
FR: Du kannst am Anfang des Kurses zur Begrüßung auch im Schneidersitz oder auf einem Stuhl sitzen. Bei der späteren Übung (Rückbeuge) kannst bei dem Fersensitz ein dickes Kissen under das Gesäß schieben. Das entlastet die Knie. Solltes das Problem in der Fußvorderseite liegen, versuche ein zusammengerolltes Handtuch unter die Knöchel zu legen. Das sollte den Spann etwas entlasten (Red.)
FR: Du kannst am Anfang des Kurses zur Begrüßung auch im Schneidersitz oder auf einem Stuhl sitzen. Bei der späteren Übung (Rückbeuge) kannst bei dem Fersensitz ein dickes Kissen under das Gesäß schieben. Das entlastet die Knie. Solltes das Problem in der Fußvorderseite liegen, versuche ein zusammengerolltes Handtuch unter die Knöchel zu legen. Das sollte den Spann etwas entlasten (Red.)
Aneta 560
Super intensives Treining, mit so viel Liebe , Ruhe sehr angenehm, mein Bein , Rückenmuskulatur super gestärkt😍
Tina-Cucki
Habe diesen Kurs zu meinen Favoriten hinzugefügt...🙂
Petra 162
Tue mich sehr schwer mit dem Versensitz und Handgelenk
Kommentare