AeroKick - Cardio-Training

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AeroKick - Cardio-Training

Kursbeschreibung

Dieser Kurs ist richtig rund: Das Warm-up bringt die Fettverbrennung auf Touren und im Hauptteil sorgen kraftvolle Übungen mit Kicks & Punches dafĂŒr, dass es auch so bleibt.

Das Workout ist prima fĂŒr Einsteiger geeignet, die ein Cardio-Programm mit Tritt- und Schlagtechniken ausprobieren wollen, denn es macht einfach richtig Spaß!


Wer noch gar keine Erfahrung hat, kann sich im "Grundkurs Kicks & Punches" von Ina MĂŒnsberg genau zeigen lassen, wie's geht.

Zum Schluss gibt's ein Stretching, das MuskelverkĂŒrzungen vorbeugt und die beanspruchte Muskulatur dehnt und lockert.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 04:25
  2. Blocks & Punches 15:58
  3. Knee- & Frontkicks 04:01
  4. Sidekicks kurz 04:03
  5. Stretching im Stand 06:45
Hinweise
Bitte auf ebenen Untergrund achten!

Workout-Facts

leicht
35 Min
271 kcal
Ina MĂŒnsberg
Portait: Ina MĂŒnsberg
Ina MĂŒnsberg
Kommentare
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Wencke272
Hat Spaß gemacht!
Susheela 716
Für absolute Anfänger:innen/ basic Auffrischen geeignet was Kondition, Koordination + Technik angeht, recht gut kleinschrittig erklärt, Erinnerung an Rumpftonus wäre auch zwischen drin wichtig, beim Kick meine ich mich daran zu erinnern, dass der Hacken die Kicks führt...?
Hat Spaß gemacht, auch wenn ich die anspruchsvolleren fortsetzen werde.
Anja698
Für's 1. Mal fehlen mir Erklärungen, worauf bei den einzelnen Haltungen jeweils zu achten ist. Konditionell und koordinativ teils recht herausfordernd, aber ich denke, wenn man es ein paar Mal macht, kommt man rein.
Susanne596
Schöner Kurs🙂
Claudia709
Hat Spaß gemacht werde ich bestimmt wiederholen.