Pilates Standing Balance - Bewegung & Balance
Pilates Standing Balance - Bewegung & Balance
Kursbeschreibung
Tolle Pilates-Ăbungen im Stand, die auch von AnfĂ€ngern leicht zu meistern sind. Sie aktivieren die tiefliegende Beckenboden- und Rumpfmuskulatur und schulen optimal den Gleichgewichtssinn und die KoordinationsfĂ€higkeit.
Durch flieĂende Moves wird der Körper sanft mobilisiert. Die WirbelsĂ€ule wird bewegt und aufgerichtet, Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Dass auch Beine und Po quasi "nebenbei" mittrainiert werden, ist ein zusĂ€tzliches Plus dieses kurzen, aber sehr effektiven Workouts.
Einsteigern empfehlen wir vor dem ersten Training die EinfĂŒhrung zur Kursreihe "Pilates Standing Balance" anzuschauen.
Enthaltene Ăbungen
- Leg Kick - Lower Back Roll 02:45
- Leg Extension - Lunge mit Spine Twist 05:48
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