Schnell mal ein paar "ordentliche" BauchĂŒbungen: Dieser kleine Kurs von Nina Winkler besteht aus drei intensiven Ăbungseinheiten am Boden, die Bauch und Taille trainieren.
Wir empfehlen das Programm mit einem vorangestellten Warm-up zu ergÀnzen (zum Beispiel "Power-BBP - Warm-up").
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Stefanie755
Der Einstieg ist vergleichsweise harmlos, aber nach ca. 7 min beginnt das Bauchmuskeltraining mit Crunchs & Co. in Rückenlage... ab da ist es für Einsteiger einfach zu anspruchsvoll, wie ich finde. Keine Ahnung wie lange ich da trainieren muss, um auch nur ansatzweise mitzuhalten.
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