R├╝ckenkurs f├╝r Einsteiger
Ina M├╝nsberg
16 Min 88 kcal
R├╝ckenkurs f├╝r Einsteiger

R├╝ckenkurs f├╝r Einsteiger
Ina M├╝nsberg und Sven Friedrich zeigen in diesem viertelst├╝ndigen Kurs von Sportwissenschaftler Dirk Pinnig, wie man gezielt R├╝ckenproblemen entgegenwirken und die gesamte R├╝ckenmuskulatur st├Ąrken kann.


Die ├ťbungen eignen sich toll f├╝r Einsteiger oder als sanftes Programm f├╝r Zwischendurch. Toller Nebeneffekt des Trainings: Verspannungen werden gel├Âst und so mancher Kopfschmerz verschwindet!
1
Workout 1 - R├╝ckenmobilisation01:52
2
Workout 2 - Unterer R├╝cken mit Beinansatz02:51
3
Workout 15 - Beckenmobilisation02:40
4
Workout 7 - R├╝cken/Schulter/Bauch - statisch01:59
5
Workout 5 - Unterer R├╝cken01:21
6
Workout 17 - Liegest├╝tz01:30
7
Stand 8 - Dehnung Schulter - oberer R├╝cken02:06
8
Stand 10 - Entspannungs├╝bung01:19
Ina M├╝nsberg

Dirk Pinnig
Dirk Pinnig
L├Ąnge:00:15:41
Level:leicht
K├Ârperpartien:Nacken, Schultern, Oberk├Ârper, R├╝cken
Trainer:Dirk Pinnig
Darsteller:Ina M├╝nsberg, Sven Friedrich
Hilfsmittel:Matte, kleines Handtuch (zusammengefaltet als Unterlage f├╝r die Knie)
Drehort:Italien
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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