Rückenkurs für Einsteiger
Rückenkurs für Einsteiger
Kursbeschreibung
Ina Münsberg und Sven Friedrich zeigen in diesem viertelstündigen Kurs von Sportwissenschaftler Dirk Pinnig, wie man gezielt Rückenproblemen entgegenwirken und die gesamte Rückenmuskulatur stärken kann.
Die Übungen eignen sich toll für Einsteiger oder als sanftes Programm für Zwischendurch. Toller Nebeneffekt des Trainings: Verspannungen werden gelöst und so mancher Kopfschmerz verschwindet!
Enthaltene Übungen
- Workout 1 - Rückenmobilisation 01:52
- Workout 2 - Unterer Rücken mit Beinansatz 02:51
- Workout 15 - Beckenmobilisation 02:40
- Workout 7 - Rücken/Schulter/Bauch - statisch 01:59
- Workout 5 - Unterer Rücken 01:21
- Workout 17 - Liegestütz 01:30
- Stand 8 - Dehnung Schulter - oberer Rücken 02:06
- Stand 10 - Entspannungsübung 01:19
Workout-Facts
leicht
16 Min
88 kcal
Ina Münsberg
Matte, kleines Handtuch (zusammengefaltet als Unterlage für die Knie)
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Susanne79
So lala.😕
Kommentare