Anette Alvaredo
Pilates für den Rücken - kurz & intensiv
Pilates für den Rücken - kurz & intensiv
Kursbeschreibung
Wenig Aufwand, viel Wirkung: "Rücken intensiv" kombiniert zwei effektive Pilates-Blöcke zu einer wirkungsvollen Einheit.
Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigt ausbalancierte Bodenübungen, die fließend mobilisieren, sanft die Stützmuskulatur kräftigen und dabei helfen bestehende Verspannungen & Blockaden zu lösen.
Enthaltene Übungen
- Block 1: Fersensitz/Kniestand 05:28
- Block 3: Bauchlage 05:52
Hinweise
Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die "Pilates Rücken – Einführung" anzusehen.Workout-Facts
leicht
11 Min
57 kcal
Anette Alvaredo
gerolltes Handtuch, Matte
Kommentare
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Annabella
Schöne kurze Einheit
Susanne79
Guter Kurs, leicht fordernd. Sehr ruhige Stimme.🙂
Silke408
Entspannender Start in den Tag. Beim Fersensitz kann man ein Kissen unterlegen. Man sollte aber schonmal Pilates gemacht haben. Die Musik ist etwas zu aufgeregt für Pilates.
Kommentare