Anette Alvaredo
Pilates für den Rücken - kurz & intensiv
Pilates für den Rücken - kurz & intensiv
Kursbeschreibung
Wenig Aufwand, viel Wirkung: "Rücken intensiv" kombiniert zwei effektive Pilates-Blöcke zu einer wirkungsvollen Einheit.
Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigt ausbalancierte Bodenübungen, die fließend mobilisieren, sanft die Stützmuskulatur kräftigen und dabei helfen bestehende Verspannungen & Blockaden zu lösen.
Enthaltene Übungen
- Block 1: Fersensitz/Kniestand 05:28
- Block 3: Bauchlage 05:52
Hinweise
Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die "Pilates Rücken – Einführung" anzusehen.Workout-Facts
leicht
11 Min
57 kcal
Anette Alvaredo
gerolltes Handtuch, Matte
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Helena von fitnessRaum
Mit der Zeit und ein bisschen Übung kommt bestimmt auch mehr Ruhe reim. Dann kannst du den Kurs hoffentlich von Mal zu Mal mehr genießen!
K
Katrin780
Habe den Kurs heute das erste Mal gemacht. Aufgrund der vielen Anweisungen, konnte ich mich nicht so recht auf den Kurs einstellen und vor allen Entspannen. Ich werde den Kurs jedoch wiederholen, dann kenne ich schon die einzelnen Schritte und werde hoffentlich in eine gute Routine kommen und genießen.
A
Annabella
Schöne kurze Einheit
S
Susanne79
Guter Kurs, leicht fordernd. Sehr ruhige Stimme.🙂
S
Silke408
Entspannender Start in den Tag. Beim Fersensitz kann man ein Kissen unterlegen. Man sollte aber schonmal Pilates gemacht haben. Die Musik ist etwas zu aufgeregt für Pilates.
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