Pilates für den Rücken - Bauch intensiv 2
Pilates für den Rücken - Bauch intensiv 2
Kursbeschreibung
Gut 15 Minuten Pilates für eine starke Mitte - mit geschmeidig fließenden Bewegungen und ausbalancierten Bodenübungen, die sich perfekt als Ausgleichstraining zum Rückenkurs eignen.
Eine gekräftigte Stützmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rumpf) hilft die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten.
Die Haltung wird effektiv unterstützt und verbessert, Blockaden und Verspannungen werden abgebaut. Toll, um fehlerhaften Bewegungsabläufen und den daraus resultierenden Rückenbeschwerden wirkungsvoll vorzubeugen!
Enthaltene Übungen
- Block 7: Rückenlage 06:55
- Block 9: Rückenlage auf der Rolle 08:54
Hinweise
Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die Einführung zu dieser Kursreihe anzusehen.Workout-Facts
leicht
16 Min
86 kcal
Anette Alvaredo
gerolltes Handtuch, Matte
Kommentare
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Marie333
7tolle Übungen, leider für meinen Geschmack zu wenig Wiederholungen
Kommentare