
Fatkiller intensiv - Power-Mix
Fatkiller intensiv - Power-Mix
Kursbeschreibung
Gib alles und sagâ ĂŒberflĂŒssigen Kilos den Kampf an! Bei Michaela SĂŒĂbauers âPower-Mixâ ist der Name Programm. Halte durch, es lohnt sich!
Los gehtâs mit einem kurzen, aber knackigen Warm-up, das deinen Kreislauf ankurbelt, die Muskulatur aufwĂ€rmt und dich optimal aufs Training vorbereitet. FĂŒr das folgende Bodytoning im Stand brauchst du zwei Kurzhanteln oder kleine Wasserflaschen. Die Ăbungen bestehen aus einem Mix aus dynamischen Moves und Bodyshaping-Elementen. Vor allem Beine, Po und Arme werden dabei optimal geformt und gestrafft.
AnschlieĂend powerst du dich beim Cardio-Teil mit vielen Jumps, Kicks und Punches aus. Der Stoffwechsel lĂ€uft auf Hochtouren, es werden jede Menge Kalorien verbrannt. TschĂŒss, Rettungsringe, hallo Bikini-Figur!
Der abschlieĂende Cooldown mit Stretching lockert deine beanspruchte Muskulatur und bringt deinen Puls wieder runter. Nimm dir Zeit fĂŒr diese aktive Entspannung, du hast sie dir verdient!
Enthaltene Ăbungen
- Warm-up dynamisch 04:59
- Bodytoning im Stand 09:12
- Cardio-Moves - High-Intensity 14:42
- Cooldown & Stretching 09:36
Kommentare