
Fatkiller intensiv - komplett
Fatkiller intensiv - komplett
Kursbeschreibung
Hier sagst du ĂŒberflĂŒssigen Kilos effektiv den Kampf an! Der Weg zum Ziel: Ein intensiver Workout-Mix im Stand und am Boden mit Cardio-Moves, Bodyshaping und Stretching.
Los gehtâs mit einem Warm-up, das deinen ganzen Körper mobilisiert, die Muskulatur lockert & aufwĂ€rmt und deinen Kreislauf in Schwung bringt.
AnschlieĂend steht der Bodytoning-Part an (du brauchst dafĂŒr zwei kleine Wasserflaschen oder Hanteln). GeĂŒbt wird sowohl statisch mit HalteĂŒbungen wie Planks als auch dynamisch. Durchhalten, denn nur mit regelmĂ€Ăigem, intensivem Training verwandelst du klassische Problemzonen an Bauch, Beinen und Po in echte Hingucker!
Der folgende Cardio-Teil pusht deinen Stoffwechsel, verbrennt jede Menge Kalorien und verbesserte deine Koordination und allgemeine Fitness. Den Cooldown zum Schluss hast du dir wirklich verdient! Entspanne aktiv, lockere und dehne die beanspruchte Muskulatur und komme wieder zur Atem.
Enthaltene Ăbungen
- Warm-up dynamisch 04:59
- Bodytoning im Stand 09:12
- Bodytoning am Boden 05:53
- Cardio-Moves 16:06
- Cardio-Moves - High-Intensity 14:42
- Cooldown & Stretching 09:36
Hinweise
High Impact, nicht fĂŒr Menschen mit Gelenkproblemen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignetWorkout-Facts
Kommentare
Der letzte Cardio-Part ist absolut heftig mit den ganzen Sprüngen! Da musste ich teilweise auch improvisieren 😜🤷🏻âïž
Aber ansonsten wie immer topp mit Michi 💪
...aber so soll es ja auch sein.
Für den zweiten Cardioteil war ich noch nicht fit genug, habe dann nochmals Übungen aus dem ersten Teil wiederholt. 😛😉
👍
Kommentare