Yoga-Mix - Figur-Yoga
Diarra Diop
35 Min 135 kcal
Yoga-Mix - Figur-Yoga

Yoga-Mix - Figur-Yoga
Diarra Diop zeigt dir ein Ganzk├Ârperprogramm f├╝r den intensiven Einstieg in ihre Yoga-Kursreihe. Wenn du regelm├Ą├čig damit ├╝bst, wird deine Figur toll modelliert und du gewinnst an Kraft und Ausstrahlung. Etwas Erfahrung mit Yoga wird f├╝r diesen Kurs vorausgesetzt.

Los gehtÔÇÖs mit dem Sonnengru├č, der deinen ganzen K├Ârper aufw├Ąrmt und mobilisiert. Sp├╝re die intensive Dehnung und Kr├Ąftigung in dieser elementaren Yoga-├ťbungsreihe, die im Atemtempo als Vinyasa-Flow ge├╝bt wird. Die anschlie├čende Variation aktiviert deine Muskulatur bis in die Tiefe, was im Core-Teil durch viele Halte├╝bungen noch intensiviert wird. Fordere dich und sp├╝re die Kraft in der K├Ârpermitte! (Vergiss das Atmen dabei aber bitte nicht.)

Wenn du eine Stellung (noch) nicht so lange halten kannst wie Diarra, ist das kein Problem. Das Wichtigste ist, gut auf dein K├Ârpergef├╝hl zu h├Âren. Durch regelm├Ą├čige Praxis wirst du schon bald sp├╝ren, wie es immer besser klappt.

Die abschlie├čende Atemmeditation hilft dir dabei, nach der fordernden Yoga-Session ÔÇ×runterzukommenÔÇť, deinen Geist zu fokussieren und aktiv zu entspannen.
1
Sonnengr├╝├če07:07
2
Power B11:08
3
Core B11:17
4
Atemmeditation05:53
Diarra Diop

L├Ąnge:00:35:26
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Core, Bauch, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Diarra Diop
Darsteller:Diarra Diop
Hilfsmittel:Matte, optional: Yoga-Block und Kissen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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