Das Bootcamp 2 mit Drill-Instructor Julia Schuppel verlangt dir noch mehr ab! Mit diesem Intervall- und Athletiktraining kannst du deine Fitness noch weiter pushen, jede Menge Kalorien zusätzlich verbrennen und perfekt in shape kommen.

Diese Kurs-Variante von Bootcamp 2 ist optimal geeignet für alle, die mit dem Workout schon vertraut sind, denn anders als im Komplettprogramm verzichtet Julia hier auf die vorangestellten Erklärungen zu den einzelnen Blöcken. Sonst ist der Kurs identisch.

Auf ein dynamisches Warm-up folgen Übungen wie Jumping Jack, Beinlifts, Burpees, Push Ups und tiefe Ausfallschritte. Dieser Trainingsmix ist nicht nur perfekt für die klassischen „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po, der ganze Körper wird effektiv geformt und gestrafft. Einige Übungen werden durch Hilfsmittel wie einen kleinen Hocker und ein Mikrofasertuch noch intensiviert. Stelle sie dir am besten vor dem Training bereit.

Zum Schluss holt dich ein Cooldown zurück auf die Matte mit entspannten Dehnungs- und Lockerungsübungen.

Tipp: Falls dir mal die Puste ausgeht, beende die Übung und bleibe locker in Bewegung. Es gibt noch mehr Steigerungspotenzial als beim Bootcamp 1.