
Bikinifit mit Julia - komplett
Bikinifit mit Julia - komplett
Kursbeschreibung
Der Sommer steht vor der TĂŒr und du hast noch keine Bikini-Figur? Macht nix - Fitness-Expertin Julia Schuppel macht dich ruckzuck fit fĂŒr den Strand oder das Freibad!
Ihr Bikinifit-Kurs ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das Bauch, Beine und Po schön knackig formt und ĂŒberflĂŒssige Pfunde purzeln lĂ€sst. Ihre effektive Doppelstrategie ist ein Mix aus einfachen, aber erfolgreichen Basics und komplexeren athletischen Elementen. Nach dem Warm-up gehtâs direkt los mit Squats, kleinen SprĂŒngen, Kicks und Ausfallschritten. Danach gehtâs auf die Matte fĂŒr noch mehr effektives Training fĂŒr die klassischen "Problemzönchen". Ein Cooldown im Stehen schlieĂt den Kurs ab. Dieser dehnt und lockert die beanspruchte Muskulatur mit einem wohltuenden Stretching.
Alle Ăbungen werden genau erklĂ€rt und gezeigt. Sie eignen sich auch fĂŒr sportliche Einsteiger. Höre beim Training immer gut auf deinen Körper. Wenn es dir zu viel wird, mache einfach kurz eine Pause. Es gibt viel Steigerungspotenzial.
Enthaltene Ăbungen
- Warm-up 09:01
- Workout 1 - im Stand 12:47
- Workout 2A - am Boden 15:21
- Workout 2B - am Boden 09:35
- Stretching 08:09
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