Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Kursbeschreibung
Bei der Tiefentspannung Yoga Nidra ("yogischer Schlaf") kannst du - geführt von Andrea Kubasch - wunderbar entspannen. In Rückenhaltung auf der Matte machst du eine Ganzkörper-Atemübung, mit der du einfach mal loslassen kannst. Angefangen bei den Füßen schickst du deinen Atem durch den gesamten Körper bis hin zu deinem Kopf. Mit jeder Ausatmung entspannst du ein bisschen tiefer. Halte dabei nichts mehr fest und bleibe nach der Übung noch eine Weile liegen, wenn du möchtest. Öffne dann deine Augen und kehre aus der Entspannung zurück.
Enthaltene Übungen
- Yoga Nidra - Tiefenentspannung 10:38
Workout-Facts
mittelschwer
11 Min
10 kcal
Andrea Kubasch
Kommentare
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Claudi523
Ganz toll!
Margit764
wieder toll-- bin wirklich tiefenentspannt
Margit764
wieder toll--- bin wirklich tiefenentspannt
Claudia401
Wooow toll😍
Brigitte842
Es fehlte mir am Ende eine kurze Mobilisation, trotzdem war es sehr schön😉
Christiane808
Es war wieder super 🙂
Petra440
immer wieder toll😍
Petra440
sehr schön 😍
Claudia852
sehr schön!
Anna509
meine liebste Entspannung 😍
Vanessa 78
Es geht......🙁
Anita733
Super entspannend
Jutta231
Super,sehr entspannend !
usd21
🙂
Susanne225
sehr schön 😍
Kommentare