Muskelaufbau-Training 2
Muskelaufbau-Training 2
Kursbeschreibung
Raffael gibt auch im zweiten Workout seiner Reihe wieder nahezu ungebremst Vollgas: Ganzkörper-Intervalltraining vom Feinsten steht auf dem Programm. Der Aufbau ist wieder der gleiche: ERST Mobilisation, DANN Warm-up. Und schließlich wieder ein anspruchsvolles Workout in zwei Durchgängen. Achtung: Hohes Burpee-Aufkommen ist zu erwarten. Und Raffael hält, was er verspricht: Ihr werdet gemeinsam "fluchen, schwitzen und lachen!"
Viel Spaß!
Hinweis: Für die Workouts dieser Reihe solltest du eine gute bis sehr gute Grundfitness mitbringen und keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenkprobleme haben.
Enthaltene Übungen
- Mobility 2 05:54
- Warm-up 2 07:54
- Workout 2 21:08
- Cooldown 2 05:56
Workout-Facts
anspruchsvoll
41 Min
300 kcal
Raffael Wagenhoff
Matte
Kommentare
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Kathrin809
Schwitzgarantie! Zu oft Burpees, den 1. Kurs mochte ich mehr.
Silli
Danke! Sehr gutes Training, sehr anstrengend. Ich hatte nix zu lachen, habe aber sehr geschwitzt und geflucht nur wg. der für mich zeitweise irritierenden Zeitangaben.
Heike536
Kraft und Kondition 🙂) garantiert - das erste Modul war abwechslungsreicher.
Alexawi
Das war anstrengend und die 40 Minuten reichen aus, um ordentlich ins Schwitzen zu kommen. Der Trainer ist auch ganz sympathisch. Ich werden den Kurs wohl trotzdem nicht nochmal machen, weil er mir zu langweilig ist. Das gilt für die Mobilisierung und auch für das eigentliche Workout, das zur Hälfte aus Burpees besteht. Sicher effektiv, aber ich habe lieber mehr Abwechslung.
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