Barbaras Fatburner - Beine & Po
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Kursbeschreibung
Nach dem optionalen Warm-up gehtâs ans Schwerpunkt-Training fĂŒr Beine und Po. Aus dem March kommt du in einen etwas breiteren Stand. Los gehtâs mit tiefen Squats, die spĂ€ter auch noch durch Seitbewegungen erweitert werden. Danach stehen flotte Ausfallschritte auf dem Programm. Achte auch hier auf einen geraden Oberkörper und eine gute Grundspannung. So wirdâs gleich doppelt effektiv! Sidetaps (plus Arme) sowie Ăberkreuz-Schritte machen diesen dynamischen Block komplett.
Wie immer erklÀrt und zeigt Barbara dir ganz genau, auf was du beim Mitmachen achten solltest.
Tipp: Merkst du am Ende deine Muskulatur in Beinen und Po und wie dein Kreislauf auf Hochtouren lÀuft? Perfekt! Dann hast du alles richtiggemacht.
Enthaltene Ăbungen
- Beine & Po 07:55
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