Roberts Muskeltraining - komplett
Roberts Muskeltraining - komplett
Kursbeschreibung
Robert Jurlina zeigt dir ein modernes Muskeltraining für den ganzen Körper. Während er und seine Co-Presenterin Lina mit Kettlebells auf anspruchsvollerem Niveau arbeiten, verwendet seine (schwangere) Partnerin Katja Kurzhanteln für etwas leichtere Übungen. Diese können auch Neu- und Wiedereinsteiger mit einer guten Grundfitness packen.
Nach einem dynamischen Warm-up ohne Geräte starten die Multilevel-Übungen für mehr Kraftausdauer und straffe Konturen. Der erste Block ist komplett im Stand mit breiten Squats, Lunges, Kickbacks für den Trizeps und mehr. In Block zwei geht’s auf die Matte, wo du mit viel Körperspannung Bauch, Beine und Po modellierst, aber auch wieder etwas für die Arme tust. Ein Stretching zum Lockern der beanspruchten Muskulatur rundet den Kurs ab.
Hinweis: Achte auf eine gute Körperspannung und präzise Ausführung der Übungen.
Enthaltene Übungen
- Welcome 00:37
- Warm-up 03:51
- Block 1 17:46
- Block 2 10:34
- Stretching 08:23
Workout-Facts
Kommentare



Angela K. schrieb:
Superkurs! Hier möchte ich mehr von allem - mehr Cardio, mehr Kraft, mehr Stretching und sogar mehr Bauch!! Auch von mir die dringende Bitte: mehr davon und bitte bald! Würde mir von Robert einen langen (teilbaren) Kurs mit Kurzhanteln wünschen, möglichst mit verschiedenen.
nsuper Idee...ein Kurs mit Kurzhanteln wäre toll
doch der Kurs macht so einen Spaß, dass er keine Chance hatte. Bitte mehr mit/von Robert


Ich würde auch hier die Musik lieber abstellen können, ist mir einfach zu nervig.


Toll, dass auch mal eine Schwangere mitmacht!




wenn die Kombinationen sitzen, kann man sich noch besser auf die Muskulatur und die 4 kg Kugelhantel konzentrieren





Finde ja die Anschaffung einer Kettlebell lohnt!
Andere Beanspruchung als mit Hanteln... rockt!nHier gefällt mir einzig der Stretching-Teil iwie nicht.

Das hat richtig Spaß gemacht!





habe nichts zu meckern, hat einfach nur Spaß gemacht, jeder Muskel wurde beansprucht

Kommentare
doch der Kurs macht so einen Spaß, dass er...