Roberts Muskeltraining - komplett
Roberts Muskeltraining - komplett
Kursbeschreibung
Robert Jurlina zeigt dir ein modernes Muskeltraining für den ganzen Körper. Während er und seine Co-Presenterin Lina mit Kettlebells auf anspruchsvollerem Niveau arbeiten, verwendet seine (schwangere) Partnerin Katja Kurzhanteln für etwas leichtere Übungen. Diese können auch Neu- und Wiedereinsteiger mit einer guten Grundfitness packen.
Nach einem dynamischen Warm-up ohne Geräte starten die Multilevel-Übungen für mehr Kraftausdauer und straffe Konturen. Der erste Block ist komplett im Stand mit breiten Squats, Lunges, Kickbacks für den Trizeps und mehr. In Block zwei geht’s auf die Matte, wo du mit viel Körperspannung Bauch, Beine und Po modellierst, aber auch wieder etwas für die Arme tust. Ein Stretching zum Lockern der beanspruchten Muskulatur rundet den Kurs ab.
Hinweis: Achte auf eine gute Körperspannung und präzise Ausführung der Übungen.
Enthaltene Übungen
- Welcome 00:37
- Warm-up 03:51
- Block 1 17:46
- Block 2 10:34
- Stretching 08:23
Workout-Facts
anspruchsvoll
41 Min
277 kcal
Robert Jurlina
Kettlebell oder Kurzhantel, Matte
Kommentare
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Tanja937
Habe schon Kettlebell über DVD mit diesem Trainer trainiert - sehr zu empfehlen und macht in jedem Fall starke Arme!
Rosy
super angeleitet, gefällt mir!
IloveHiit
Mein erster, aber sicher nicht letzter, Kettlebell Kurs. Hat richtig Spaß gemacht und sehr charmant angeleitet.
Rossana
Meiner lieblingskurs! Sehr sympathisches Team, tolle Musik und super Übung für ganzen Körper. Mehr davon Bitte!
Rita
Super Kettlebell-Kurs. Mit 6kg ganz schön fordernd. Macht Spaß.
sujatha
Einer meiner absoluten Lieblingskurse: Fordernd, charmant-lässig angeleitet und super abwechslungsreich. Und ein echt entspannendes Stretching. Ich schließe mich meinen Vorrednern an: Mehr davon bitte! 
TiVo
Toller Kurs - mehr davon bitte!!!!Ina75
Einfach super .... selbst für Anfänger 
StephanieKE
Mehr, mehr, mehr davon!
Sanna_76
Gefällt mir von den Übungen im Vergleich zu den anderen Kettlebell Trainings am besten. Viele abwechslungsreiche Übungen. Der Stretchingpart ist sehr gut.
Jenny
Angela K. schrieb:
Superkurs! Hier möchte ich mehr von allem - mehr Cardio, mehr Kraft, mehr Stretching und sogar mehr Bauch!! Auch von mir die dringende Bitte: mehr davon und bitte bald! Würde mir von Robert einen langen (teilbaren) Kurs mit Kurzhanteln wünschen, möglichst mit verschiedenen.
nsuper Idee...ein Kurs mit Kurzhanteln wäre toll
Jenny
der Schweinehund war heute riesengroß....
doch der Kurs macht so einen Spaß, dass er keine Chance hatte. Bitte mehr mit/von Robert
doch der Kurs macht so einen Spaß, dass er keine Chance hatte. Bitte mehr mit/von Robert
Angelika aus K.
Schöner Kurs, auch für Kettlebell-Einsteiger gut zu schaffen. Sympathischer Trainer mit nettem Akzent
Ich würde auch hier die Musik lieber abstellen können, ist mir einfach zu nervig.
Toll, dass auch mal eine Schwangere mitmacht!
Ich würde auch hier die Musik lieber abstellen können, ist mir einfach zu nervig.
Toll, dass auch mal eine Schwangere mitmacht!
Angela K.
Superkurs! Hier möchte ich mehr von allem - mehr Cardio, mehr Kraft, mehr Stretching und sogar mehr Bauch!! Auch von mir die dringende Bitte: mehr davon und bitte bald! Würde mir von Robert einen langen (teilbaren) Kurs mit Kurzhanteln wünschen, möglichst mit verschiedenen.
Jacky30
hat mega Spaß gemacht. Mehr davon bitteJenny
gefällt mir beim zweiten Mal noch besser
wenn die Kombinationen sitzen, kann man sich noch besser auf die Muskulatur und die 4 kg Kugelhantel konzentrieren
wenn die Kombinationen sitzen, kann man sich noch besser auf die Muskulatur und die 4 kg Kugelhantel konzentrieren
Carmen
Perrrrfekt! Sympathisch, kompetent, beide Seiten direkt hintereinander. Schöner Muskelaufbau mit Cardio, richtige Länge, tolle Mucke. SO würde ICH Kurse geben!
Petra06
Ich liebe diesen Kurs!Judith
Super gut!
Michaela*
Sehr gutes Workout, intensiv und anstrengend. Gut, dass auch eine Version mit Kurzhanteln gezeigt wird.Katja1803
super Kurs!! Alle Kettlebell workouts mit Robert sind mega... gerne mehr davon!!
Verena *
Verdiente ***
Finde ja die Anschaffung einer Kettlebell lohnt!
Andere Beanspruchung als mit Hanteln... rockt!nHier gefällt mir einzig der Stretching-Teil iwie nicht.
Finde ja die Anschaffung einer Kettlebell lohnt!
Andere Beanspruchung als mit Hanteln... rockt!nHier gefällt mir einzig der Stretching-Teil iwie nicht.
Samaro
Das hat richtig Spaß gemacht!
Ulrike
Ich freue mich dass der Kurs in zwei Varianten gezeigt wird da ich mir keine Kettlebell anschaffen möchte. Und mit den entsprechenden Gewichten ist es auch mit Kurzhanteln gut anstrengend
Hessensporty
Macht Spaß und fordert. Gerne mehr Kurse von Robert !!
Annabananna
Viel anstrengender als die anderen kettlebell Kurse. 
aber gut.
aber gut. Jenny
Super, ein neuer Kurs mit Robert und Kettlebell
habe nichts zu meckern, hat einfach nur Spaß gemacht, jeder Muskel wurde beansprucht
habe nichts zu meckern, hat einfach nur Spaß gemacht, jeder Muskel wurde beansprucht
Kommentare
doch der Kurs macht so einen Spaß, dass er...