Nach einem optionalen Warm-up geht’s auf die Matte: Robert Jurlina zeigt dir mit seinen Co-Presenterinnen tolle Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme. Sie modellieren die genannten Körperpartien und bauen eine schöne funktionale Muskulatur auf. Die Übungen werden auf verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt. Du hast die Wahl zwischen Kettlebell (Robert und Lina, anspruchsvollere Variante) und Kurzhantel (Katja, leichtere Variante).

Hinweis: Achte auf eine gute Körperspannung und präzise Ausführung der Übungen.