Fit & Healthy - Workout mit Stuhl
Fit & Healthy - Workout mit Stuhl
Kursbeschreibung
Mit dem Trainingsgerät Stuhl zeigt dir Fitness-Expertin Lena Reisloh effektive Übungen zum Abnehmen und zum Muskelaufbau, die du sogar mit empfindlichen Knien ausführen kannst. Bevor du mit dem Training loslegst, absolvierst du ein kurzes Warm-up. Danach nutzt du den Stuhl in mehreren Blöcken im Stand, Stütz und Sitz, um deinen ganzen Körper mit Push-ups, Punches, Halteübungen und Co. gezielt zu fordern. Beim Stretching am Schluss dehnst du dich angenehm durch.
Hinweis: Fordere, aber überfordere dich nicht. Du bestimmst die Intensität der Übungen.
Enthaltene Übungen
- Warm-up mit Stuhl 11:35
- Block 1 mit Stuhl 04:14
- Block 2 mit Stuhl 04:16
- Block 3 mit Stuhl 06:14
- Stretching mit Stuhl 08:15
Workout-Facts
leicht
35 Min
179 kcal
Lena Reisloh
Stuhl
Kommentare
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Cornelia545
Macht Spaß, übt Koorination.Sport mit Stuhl kann angenehm anstrengend sein. Allerdings manchmal zu schnelle Übungsabfolge
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