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Einsteiger Split-Training - Beine & Po 1
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Bei diesem Training für die Bein- und Gesäßmuskulatur tastest du dich langsam ran. Du machst zwei Durchgänge mit jeweils vier Übungen à 40 Sekunden und zwischendurch immer 20 Sekunden Pause. Mit dabei: Kniebeugen, gekreuzter Squat, Pendeln in der Standwaage und Ausfallschritt zurück. In der zweiten Runde zeigt dir Michi schwierigere Varianten auf Level 2. Achte dabei immer auf eine gute Körperhaltung und -spannung!
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