Bikinifit 1 - komplett
Stefanie Rohr
48 Min 330 kcal
Bikinifit 1 - komplett

Bikinifit 1 - komplett
In diesem Komplettworkout macht dich Fitnessexpertin Steffi Rohr zusammen mit ihrer Co-Presenterin Regina Schulzki fit für den Strand! Nach einem Warm-up, das deinen Body auf Betriebstemperatur bringt, legst du mit einer Power-Cardio-Runde los, die jede Menge Kalorien verbrennt. Danach trainierst du zuerst die Bein- und Pomuskulatur sowie im Anschluss daran Bauch und Rücken. Dabei zeigt dir Regina immer wieder leichtere Varianten und Steffi das nächsthöhere Level, bei dem auch deine Balance gefördert wird. Das Stretching am Ende liefert dir nach dem Training die richtige Portion Entspannung.

Tipp: Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperhaltung und -spannung. Das macht dein Training noch wirksamer!

1
Warm-up07:44
2
Cardio11:03
3
Beine10:28
4
Bauch11:51
5
Stretching07:17
Stefanie Rohr

Länge:00:48:25
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Ăśbungen
Allgemeine Infos
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