Bikinifit 1 - Bauch & Beine
Stefanie Rohr
30 Min 208 kcal
Bikinifit 1 - Bauch & Beine

Bikinifit 1 - Bauch & Beine
Nach einem mobilisierenden Warm-up kommt Steffi Rohr gleich zur Sache mit ihrem fordernden BBP-Training f├╝r eine tolle Strandfigur. Den Anfang machen effektive ├ťbungen f├╝r deine Bein- und Po-Muskulatur. Mit von der Partie sind dabei Taps, Kniebeugen, Side Lunches und mehr. Im Anschluss trainierst du mit Moves wie der Lateralflexion und verschiedenen Crunches im Stand und am Boden deine Bauch- und R├╝ckenmuskulatur. Ziehe den Bauchnabel dabei sch├Ân nach innen! Co-Presenterin Regina Schulzki zeigt dir wieder leichtere Alternativen. Du entscheidest, welches Level am besten zu dir passt.

Tipp: Achte bei allen Trainingsparts auf eine gute K├Ârperhaltung und -spannung. Das macht dein Workout noch effektiver!
1
Warm-up07:44
2
Beine10:28
3
Bauch11:51
Stefanie Rohr

L├Ąnge:00:30:04
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Bauch, Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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