Painfree Fascia® - Hüfte
Erik Strupat
29 Min 58 kcal
Painfree Fascia® - Hüfte

Painfree Fascia® - Hüfte
F├╝r diese Kurseinheit brauchst du nur deine Faszienrolle und die Matte. Erik zeigt dir, wie du mehr L├Ąnge, Weite und Kraft in deine H├╝ftregion bringen kannst. Wenn die Faszienstruktur dieser zentralen Muskulatur wieder mehr arbeitet, wirkt sich das auch positiv auf andere Gelenke, wie die der Knie oder deiner Wirbels├Ąule aus. Du wirst schmerzfreier, beweglicher und bekommst ein stabileres K├Ârpergef├╝hl.

Neben Lockerungs├╝bungen f├╝r die Oberschenkel und den Po, bei denen die Faszienrolle zum Einsatz kommt, zeigt dir der Faszienexperte auch kleine Kr├Ąftigungs├╝bungen f├╝r den Allerwertesten, auf dem wir leider viel zu oft sitzen. Diese strecken deine H├╝fte und geben ihr mehr Power.

Tipp: Versuche beim ├ťben immer tief und entspannt zu atmen, auch wenn es beim Mitmachen etwas ÔÇ×zwicktÔÇť. Gib deinem K├Ârper Zeit, um die Verspannungen zu beheben.
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Class 3A16:53
2
Class 3B12:21


L├Ąnge:00:29:14
Level:leicht
K├Ârperpartien:Core, H├╝fte
Trainer:Erik Strupat
Darsteller:Erik Strupat
Hilfsmittel:Matte, Faszienrolle
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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