Dieses Warm-up bringt deinen gesamten Body in Schwung, sodass du perfekt ins Training dieser Kursreihe starten kannst. Wärme dich bewusst auf, um deine Muskulatur auf die folgende Sport-Einheit vorzubereiten. Auch vor oder nach einem langen Arbeitstag tut dir diese Mobilisation gut!

Hinweis: Achte immer genau auf Steffis Anweisungen. Das macht dein Warm-up noch effektiver!