After Work Sessions - Montag
After Work Sessions - Montag
Kursbeschreibung
Montag ist Schontag? Nicht mit Elisa, nicht bei den After-Work-Sessions. Bereits beim ersten der 6 Mini-Workouts gibst du zwei Runden acht mal für 20 Sekunden alles. So gehst du in kurzer Zeit an deine Grenzen, und erfährst die Benefits einer langen Trainingseinheit.
In deine Woche startest du mit einem Fitness-Klassiker: Kniebeugen. Es folgen Übungen in der Liegestütz-Position. Eine Kombination, die Beine sowie Hintern formt und deinen Core stärkt – in nur zehn Minuten. Wir können uns keinen besseren Wochenstart vorstellen! Los geht's!
Enthaltene Übungen
- Montag 09:21
Hinweise
H.I.I.T.-Workouts sollten nur durchgeführt werden, wenn du dich gesund fühlst. Auch wenn es darum geht an deine Grenzen zu gehen, höre stets auf deinen Körper.Workout-Facts
anspruchsvoll
9 Min
56 kcal
Elisa Dambeck
Kommentare
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Daniela731
sehr motivierende Trainerin😃
kurz aber anstrengend. super !
kurz aber anstrengend. super !
Melanie795
Mega intensiv 😃 Hat viel Spaß gemacht 😍
Renata831
Super. Wieder kurz und knackig. Total motivierende Trainerin. Ich habe mich direkt angesprochen gefühlt:.
Karoline 808
Noch eine Karo mit K ! 😉
Karoline 808
Wow, hatte ich einen Muakelkater danach ! 😛 Also Achtung, Anfänger vielleicht ein paar Kniebeugen weniger machen ! Ist aber schwer, denn die Elisa ist ganz schön motivierend ! 😉
Jasmin803
zu heftig 😲
Klaudia 787
Yeah du machst mich fertig Elisa 😃 mehr davon 😍
Tina-Cucki
Respekt ! Ich dachte 9 Minuten sind voll lässig zu meistern - dachte ich....🙂
Marlene740
am Sonntag ebenso knackig!😍
Karoline841
Toll,
Super schnell und knackig-ich bin außer Atem.
Mehr davon Bitte
Super schnell und knackig-ich bin außer Atem.
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Kommentare
kurz aber anstrengend. super !
Super schnell und knackig-ich bin außer Atem.
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