Muskelaufbau 1 mit Marcus - komplett
Muskelaufbau 1 mit Marcus - komplett
Kursbeschreibung
Muskeln kräftigen und gleichzeitig Körperfett reduzieren ist das Ziel dieses intensiven Tri-Set-Workouts mit Marcus Müller. In drei Blöcken werden im „6-12-25“-Prinzip unterschiedliche Muskelgruppen trainiert: Beine & Po, Brust & Trizeps, Rücken & Bizeps. Variierenden Wiederholungen und Geschwindigkeiten steigern den Trainingsreiz und machen das Workout effektiv und fordernd.
Hinweis: Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 oder 1,5 l Flaschen vor.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 05:21
- Beine & Po 17:15
- Brust & Trizeps 16:05
- Rücken & Bizeps 18:15
- Cooldown 1 05:36
Workout-Facts
anspruchsvoll
63 Min
564 kcal
Marcus Müller
Matte, Stuhl, Kurzhanteln oder Wasserflaschen
Kommentare
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Franka307
Ich liebe diesen Kurs und der Trainer ist sehr sympathisch und lustig. Bitte mehr davon.
Ursula40
Hoffentlich gibt es bald eine Variante, damit etwas Abwechslung da ist
Alexandra223
Gut anstrengend, auch mit leichten Gewichten. Sympathischer Trainer, mache ich sicher wieder. Also wenn der Muskelkater weg ist 😃
Silke838
toller Kurs! und man erfährt nebenbei, welche Effekte das Training mit sich bringt. Leider fehlt ein Block für Bauchmuskel, ansonsten wäre es perfekt 🙂
Denise357
Mein absoluter Favorit weil er so sympathisch und angenehm durch die Übungen führt und es trotzdem knallt 😍
Rosemarie489
erste mal ausprobieren. ich hoffe es gefällt mir.
Anett196
Sympathischer Trainer! 🙂
Tanja458
mega!!!!! ich liebe dieses Training. Bitte mehr davon!!!!!
Ursula40
Super Kurs, Anweisungen ein wenig verwaschen😍
Kommentare