Pilatesflow - sanft & effektiv

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Pilatesflow - sanft & effektiv

Kursbeschreibung

Fließende, sanfte Pilates-Übungen, die die gesamte Körpermuskulatur festigen und in Form bringen.

Christiane Wolff zeigt in drei einfachen, aber wirksamen Pilates-Flows tolle Übungen fĂŒr die tiefe Bauch- & RĂŒckenmuskulatur, den Beckenboden und den Po.


Die LendenwirbelsÀule und Schultergelenke werden mobilisiert und der ganze Körper wird stabilisiert.

Es handelt sich hier um einen Multilevel-Kurs: Christiane und ihre Co-Presenterinnen demonstrieren parallel verschiedene Schwierigkeitsstufen.

Enthaltene Übungen
  1. Kraft & Balance - Pilates-Flow 10:24
  2. Kontrolle & Hingabe - Pilates-Flow 10:13
  3. StabilitÀt & FlexibilitÀt - Pilates-Flow 03:59

Workout-Facts

leicht
25 Min
112 kcal
Christiane Wolff
Matte
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Christiane Wolff
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S
stef880
fand es toll, ich mache aber schon lange pilates. ich kann mir vorstellen, dass der kurs für anfänger:innen eher verwirrend ist. würde es eher als 2 einstufen (wegen der abläufe und der atmung)
B
Birgit488
Normalerweise atme ich viel entspannter als hier, wehalb auch mir das hier viel zu schnell und hektisch ist. Sanft ist anders...
R
Renate109
Für mich als Anfängerin zu schnelle Übungsabläufe