Cardio-Intervalltraining - komplett

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Cardio-Intervalltraining - komplett

Kursbeschreibung

Verbessere deine kardiovaskulĂ€re Fitness, verbrenne Kalorien, trainiere die Kraftausdauer deiner Muskeln und komme gemeinsam mit Barbara Krautwurst ins Schwitzen. Dich erwarten 5 Blöcke mit jeweils einer Ausdauer- und zwei KraftausdauerĂŒbungen, die du mit 15-sekĂŒndigen Erholungspausen im Wechsel durchfĂŒhrst. Dein Durchhalten wird mit einem wohltuenden Cooldown – und einem unschlagbaren KörpergefĂŒhl – belohnt.

Tipp: Passe das Workout deinem Level an, indem du Barbaras alternative ÜbungsausfĂŒhrungen ausprobierst.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 06:52
  2. Block 1 08:09
  3. Block 2 08:05
  4. Block 3 08:07
  5. Block 4 08:07
  6. Block 5 08:06
  7. Cooldown 10:06

Workout-Facts

mittelschwer
58 Min
370 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte
Portrait: Barbara Spritzendorfer
Barbara Spritzendorfer
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I
Isalolla
Sehr gut und schweißtreibend 😅, leider bei Knieproblemen nicht alles perfekt ausführbar 🙂
R
Regina902
👍
A
Anna466
Super !
S
Stefanie883
toller Kurs, tolles cooldown!!!!!!
C
Claudi523
Toll!!! Mega anstrengend für mch weil ich keine gute Kondition habe aber Barbara hat es durch ihre tolle Anleitung geschafft, daß ich durchgehalten habe und mich jetzt ganz toll fühle. Schönes Warm up zu Beginn und tolles Cool Down. Barbara zählt zu meinen Lieblingstrainern und der Kurs hat wieder super viel Spaß gemacht., wie alle ihre Kurse. Auch wird Wert auf gesunde Ausführung gelegt. Werde ich auf jeden Fall regelmäßig machen!
K
Kathrin809
Die einzelnen Übungen sind größteteils eher einfach als mittelschwer - es ist vielmehr die Länge des Kurses, die (vor allem bei dem schwülen Hochsommerwetter zur Zeit) schweißtreibend. Aber gut!
H
Heike536
kurzweilig, vielseitig, sympathisch - sehr schöner Kurs!
W
Wanda380
Viele Sprungübungen und Übungen in der Liegestützposition (Block 1 - 4). Da fließt der Schweiß.
Barbaras gute Laune macht Spaß. Danke für das unaufgeregte Auftreten! Cool Down Block hat auch gut getan!
A
Alexawi
Guter Kurs mit sympathischer Trainerin. Hab geschwitzt, hatte Spaß und fühle mich angenehm ausgepowert.
S
Sandra235
Super Kurs
Hat Spaß gemacht, Danke Barbara du motivierst ordentlich