Power-BBP - Matwork spezial

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Power-BBP - Matwork spezial

Kursbeschreibung

Ein Power-Programm auf der Matte: intensive dynamische Übungen mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po.

RĂŒcken, Schultern und HĂŒfte werden aber auch trainiert und das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht.


Gut geeignet fĂŒr Trainierte; Einsteiger sollten zu Anfang mit niedrigeren Wiederholungszahlen arbeiten.

Wir empfehlen unbedingt, das Programm mit einem vorangestellten Warm-up zu ergÀnzen (zum Beispiel "Power-BBP - Warm-up").

Enthaltene Übungen
  1. RĂŒckenpower 03:38
  2. Pokick 04:42
  3. Hiplift 02:52
  4. Legpush 10:07
  5. Taillencrunch 04:08
  6. Bauchpower 05:33

Workout-Facts

mittelschwer
31 Min
246 kcal
Johanna Fellner
Matte
Portrait: Johanna Fellner
Johanna Fellner
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C
Charlotte48
Anstrengender Kurs, allerdings mag ich die persönliche Ansprache lieber
C
Charlotte48
Knackiges Training mit schnellen Wechseln
S
Sylvia367
Insgesamt anstrengend und effektiv. Leider keine Dehnung am Schluss.
A
Andrea945
Für mich viel zu kommandomäßig und gehetzt. Wenig bis keine Motivation. Anrede unpersönlich. Zwar ein gutes Warm-up aber mir fehlt das Stretching am Ende.
M
Melanie286
Toller Kurs 😃