Power-BBP - Matwork spezial
Power-BBP - Matwork spezial
Kursbeschreibung
Ein Power-Programm auf der Matte: intensive dynamische Übungen mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po.
Rücken, Schultern und Hüfte werden aber auch trainiert und das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht.
Gut geeignet für Trainierte; Einsteiger sollten zu Anfang mit niedrigeren Wiederholungszahlen arbeiten.
Wir empfehlen unbedingt, das Programm mit einem vorangestellten Warm-up zu ergänzen (zum Beispiel "Power-BBP - Warm-up").
Enthaltene Übungen
- Rückenpower 03:38
- Pokick 04:42
- Hiplift 02:52
- Legpush 10:07
- Taillencrunch 04:08
- Bauchpower 05:33
Workout-Facts
mittelschwer
31 Min
246 kcal
Johanna Fellner
Matte
Kommentare
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Sylvia367
Insgesamt anstrengend und effektiv. Leider keine Dehnung am Schluss.
Andrea945
Für mich viel zu kommandomäßig und gehetzt. Wenig bis keine Motivation. Anrede unpersönlich. Zwar ein gutes Warm-up aber mir fehlt das Stretching am Ende.
Melanie286
Toller Kurs 😃
Kommentare