Power-BBP - Matwork spezial
Power-BBP - Matwork spezial
Kursbeschreibung
Ein Power-Programm auf der Matte: intensive dynamische Übungen mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po.
Rücken, Schultern und Hüfte werden aber auch trainiert und das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht.
Gut geeignet für Trainierte; Einsteiger sollten zu Anfang mit niedrigeren Wiederholungszahlen arbeiten.
Wir empfehlen unbedingt, das Programm mit einem vorangestellten Warm-up zu ergänzen (zum Beispiel "Power-BBP - Warm-up").
Enthaltene Übungen
- Rückenpower 03:38
- Pokick 04:42
- Hiplift 02:52
- Legpush 10:07
- Taillencrunch 04:08
- Bauchpower 05:33
Workout-Facts
mittelschwer
31 Min
246 kcal
Johanna Fellner
Matte
Kommentare
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Charlotte59
Knackiges Training mit schnellen Wechseln
Sylvia367
Insgesamt anstrengend und effektiv. Leider keine Dehnung am Schluss.
Andrea945
Für mich viel zu kommandomäßig und gehetzt. Wenig bis keine Motivation. Anrede unpersönlich. Zwar ein gutes Warm-up aber mir fehlt das Stretching am Ende.
Melanie286
Toller Kurs 😃
Kommentare