Pilates - Figurtraining (kurz)
Pilates - Figurtraining (kurz)
Kursbeschreibung
Kurz und intensiv: Dieser Kurs ist ein etwas anderes Figurtraining - mit hochwirksamen Pilates-Elementen. Er aktiviert die tiefe Halte- und Stützmuskulatur und sorgt so für viel Kraft in der Körpermitte.
Es geht auf die Matte: Statische und dynamische Teile wechseln sich in Übungen wie Brett und Swimming ab, was den Körper schön schlank formt und strafft.
Wer will, erweitert das Programm einfach um ein Warm-up und Stretching. Alternativ macht sich das Pilates-Workout auch toll als effektiver Mini-Kurs bei wenig Zeit!
Enthaltene Übungen
- Brett/Swimming 03:13
- Roll up, Roll down 04:35
Workout-Facts
mittelschwer
8 Min
45 kcal
Joey Grit Winkler
Matte
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