Power Yoga - Grundkurs Einsteiger
Andrea Kubasch
43 Min 137 kcal
Power Yoga - Grundkurs Einsteiger

Power Yoga - Grundkurs Einsteiger
Dieser Kurs von Expertin Andrea Kubasch eignet sich toll als Einstieg ins Power Yoga oder als einfacheres Kurzprogramm f├╝r Ge├╝bte.

Dynamische ├ťbungen und Halte├╝bungen wechseln sich ab. Der herabschauende Hund wird immer wieder eingebaut.

Nach dem Warm-up wird die Sonne gegr├╝├čt. Der Sonnengru├č A ist die Vorbereitung f├╝r den klassischen Sonnengru├č. Er ist ein elementarer Teil des Yoga - regt den Kreislauf an, kr├Ąftigt und dehnt R├╝cken, Schultern, Arme und Beine, belebt und energetisiert.

Der Krieger trainiert das Gleichgewicht, unterst├╝tzt die Dehnung von Oberk├Ârper und Beininnenseiten und kr├Ąftigt die stabilisierende Muskulatur.

Die Tiefenentspannung zum Abschluss rundet den Kurs ab und sorgt f├╝r Ruhe und Gelassenheit.

Wir empfehlen Einsteigern ohne Vorkenntnisse unbedingt, sich zur Vorbereitung die Videos "Power Yoga - Atemtechnik" und die "Power Yoga - Asana-Erl├Ąuterungen" anzuschauen!
1
Warm-up06:21
2
Sonnengru├č A07:38
3
Krieger-Sequenz08:48
4
Drehhaltung04:00
5
Vorw├Ąrtsbeugen06:34
6
Tiefenentspannung09:59
Andrea Kubasch

L├Ąnge:00:43:23
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Nacken, Schultern, Arme, Oberk├Ârper, Brust, Bauch, R├╝cken, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Andrea Kubasch
Darsteller:Andrea Kubasch
Hilfsmittel:Matte, eventuell Decke zum Zudecken
Drehort:Deutschland
Hinweis:Etwas Erfahrung mit Yoga und eine gute Grundfitness sind empfehlenswert.
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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