kraftvolle übungen, viel für die arme und schultern, kaum etwas für den bauch. aber steffi ist immer gut...

Habe das Training, also den Teil im Ausfallschritt, als sehr schmerzhaft im nach unten gehenden Knie empfunden

Ich finde die Beinarbeit noch recht anstrengend aber 😊 gut

Hab das Warm-up und das Stretching extra gemacht. Findet man über einen Klick auf Kursvarianten unterm Kurs 🙂)

es fehlt die Aufwärmung und entspannung

Dem kann ich mich nur anschließen.

Kurs hat gut gefordert! Eine kleine Aufwärmphase und kurze Dehnungsübungen anschließend haben aber gefehlt.

Toller Kurs, gerne wieder!

Hammer mit Basicübungen die Muskeln bestens versorgt😍

war mir pro Seite zu viel - öfter mal wechseln? und gerne vorher aufwärmen und hinterher "runterkommen" bitte!

Finde es auch immer schade, wenn es kein Aufwärmen und streichen gibt. Ansonsten gute basic Übungen!

Gefällt mir. Schön,dass es wenige Übungen sind,so dassman sich gut auf die Ausführung konzentrieren kann.

Sympathische Trainerin. War mir dennoch heute etwas zu anstrengend, da zu belastend (zu Lange) auf nur einer Seite. Die leichte Variante fehlt.

Setzt auf Wiederholung/Varianten nur ganz weniger Übungen. Dadurch sicherlich anfängertauglich aber nicht sehr abwechslungsreich😕

noch zu schwierig, aber hat Spaß gemacht

😉naja, mittelmäßig. Manchmal kann man einfach nicht sagen, was nicht so gepasst hat. Die Musik war nicht sehr schön, die Mädels waren wie immer super.

mal nur im Stehen war schön!😍

Super anstrendend - aber geschafft! Wieder super syphatische Trainerin und Co-Trainerin! 😍

Prima, hat Spaß gemacht 🙂

Super🙂

Guter Kurs,

😃 Der Kurs ist super, allerdings fehlt mir die Variante mit einem Warm Up zu beginn und einem Dehnen zum Abschluss.

Nach zwei Wochen Training war dies bisher der beste Kurs. Warm Up und Cool Down extra gewählt, alles eigentlich kein Problem...Und: endlich mal andere Musik !!! 😃

Ich fand den Kurs sehr gut 🙂
Für die die es nicht gefunden oder vermisst haben: der komplette Kurs oder auch das Warmup oder die Dehnung gibt es unter "Kursvarianten" zu finden 😃

Warm up fehlt.
Gute Übungen 🙂
Musik 😕 schrecklich

Macht Spaß, einfache effektive Übungen 🙂

Nicht mein Kurs. Es fehlt das Warm up und die Dehnung. Macht leider keinen Spaß

für mich passt der kurs

klassisches BBP- und ich stelle fest auch nach 20 Jahren bin ich noch keine Fan von Tri:zeps Übungen 😛

Warm Up und Coll Down fehlen hier leider gänzlich 🙁

einfache Übungen, aber durch die Wiederholungen sehr wirkungsvoll😃

wenn die Knie nicht zu 100% gesund sind, sollte man diesen Kurs nicht machen. War nichts für mich🙁

meine 57-jährigen Knie und Winkearme schreien um Hilfe,aber ich habe es und bin geschafft 😛

Viel zu viele Wiederholungen, nicht schaffbar 😕

Cool

Macht Spass. Mir fehlt aber das Aufwärmen und ein cool down

Steffi ist DIE Meisterin wenns um die Motivation geht😍

Wenig BBP, dafür viel für die Arme.

Schöne Kurs.

Der Kurs ist super gut
😛

Für mich is es mega gut😃

Viel zu viel für Anfänger. Übungen werden für mich zu lange am Stück wiederholt, schaffe ich nicht. Für mich wären weniger Wiederholungen, dafür mehrere Durchgänge besser gewesen, vielleicht hätte ich dann mithalten können. So leider keine Chance. Außerdem fehlt mir ein kurzes Warm Up und Cool Down.

Super richtig anstrengend😃🙂

Endlich mal ein Kurs an dem die Arme gut trainiert werden. 😃

Sehr anstrengend für Anfänger. Beine, Po und Arme wurden trainiert, Bauch nur indirekt. 🙂

Sehr fordernd und effektiv für Beine und Arme. Keine Bauchübungen.🙂

Furchtbar😕 ich hasse squats w/Knieschmerzen und die Wiederholung waren viel zu viel. Mich hat der Kurs sehr gefrustet.

Super Kurs 😃 aber auch mega anstrengend 😉 da weiß man, was man getan hat

toller Kurs🙂

Ich finde den😉😉 Kurs Super

Natürlich ist der Kurs gefühlt einseitiger weil es vorallem Muskeltraining ist. Man muss dem Körper aber immer mal unterschiedliche Anreize setzen und wenn ich mal gezielt mit Kurzhanteln trainieren möchte, ist die Auswahl hier etwas klein. Wäre schön wenn es noch mer solche Kurse gäbe.

FR😃u findest weitere 119 Kurse mit Wasserflaschen oder Kurzhanteln indem du in der Kurssuche die Rubrik "Hilfsmittel" anwählst und dann einen Haken bei "Mit Gewichten" setzt. (Red.)

Einer meiner Lieblingskurse, gerade als Anfänger tun die vielen Wiederholungen gut, endlich kann man in die Übungen richtig gut reinkommen. Steffi ist sowieso die Beste 😍

Der Kurs ist sicher effektiv, aber mega eintönig und langweilig. Da gibt es deutlich bessere von Steffi!

Bitte die Musik ändern😉Kurs ist sonst ok

Toller Kurs..freu mich immer darauf🙂

Viel zu heftiges Training für Anfänger 😕
Leider auch recht eintönig, da alles mehrfach wiederholt wird. Da hätte ich Hälfte für Anfänger auch gereicht.
Ärgerlich finde ich zudem, dass einem vorgegaukelt wird, dass das Workout 30 Minuten dauert. Dabei lässt man das Warm up und eigentlich notwendige Stretching weg. Wenn man das mit berücksichtigt, dauert der Kurs Minimum 45-60 Minuten. 🙁
FR: Vielen Dank für deinen Kommentar. Dieser Kurs ist als Mittelschwer (Level 2) gekennzeichnet, daher nur bedingt für Anfänger geeignet! Ein Warm-up und ein Stretching ist nicht zwingend nötig, da der Kurs mit Squats beginnt, die man vielen Warm-ups findet. Am Ende des kurses steht das Arm-Training. Der Kreislauf ist also schon runtergefahren. Man kann dieses Workout daher auch ohne Warm-up und Stretching durchführen (Red.)

😍prima🙂

Die Übungen sind bestimmt effektiv, aber definitiv nicht für Anfänger 😲

🙁 langweilig