Bauch intensiv - Komplettprogramm
Julia Schuppel
26 Min 278 kcal
Bauch intensiv - Komplettprogramm

Bauch intensiv - Komplettprogramm
Du suchst ein intensives und effektives Bauchmuskeltraining, hast aber wenig Zeit f├╝rs Workout? Dann ist Julia Schuppels neuer Kurs genau richtig f├╝r dich! In weniger als einer halben Stunde werden alle wichtigen Muskelgruppen in der K├Ârpermitte bearbeitet.

Los gehtÔÇÖs mit einem kurzen, dynamischen Warm-up, das dich perfekt auf das fordernde Workout vorbereitet. Danach startet Julia voll durch: Du springst in den Langst├╝tz und wieder zur├╝ck (bei den Burpees bitte nicht durchh├Ąngen, sondern die Bauchspannung halten). Auch die darauf folgende ├ťbung ÔÇ×Mountain ClimberÔÇť hat es in sich. Durchhalten! Klassische Crunches in verschiedenen Variationen sowie der Seitst├╝tz in einer dynamischen Variante machen das Training rund.

Das Workout bietet viel Steigerungspotenzial. Versuche die ├ťbungen so pr├Ązise wie m├Âglich und immer mit viel K├Ârperspannung auszuf├╝hren. Ggf. weniger Wiederholungen machen (das wird besser mit regelm├Ą├čigem Training), daf├╝r aber auch nicht bei den Moves schludern.
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Welcome00:13
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Komplettprogramm25:19
Julia Schuppel

L├Ąnge:00:25:33
Level:anspruchsvoll
K├Ârperpartien:Core, Bauch
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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