Auch die etwas kürzere Version von Julia Schuppels Bauchworkout hat es in sich: Auf das Warm-up folgen intensive Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen in der Körpermitte. Neben Crunches in verschiedenen Variationen gibt es Burpees und Mountain Climbers.

Bitte bei der Ausführung immer auf eine gute Körperspannung und viel Präzision achten (stark bleiben, Bauchspannung halten) – wer „schummelt“, profitiert leider weniger vom Trainingseffekt. Wenn du nicht gleich an Julias Wiederholungszahlen rankommst, ist das nicht so schlimm. Das Workout bietet viel Steigerungspotenzial.