Ultimative Fatburning - im Stand
Ultimative Fatburning - im Stand
Kursbeschreibung
Die Übungen von Fitness-Expertin Stefanie Rohr und ihrer Co-Presenterin Olivia Hess fordern deinen ganzen Körper, der intensiv geformt und gestrafft wird. Bei regelmäßigem Training haben überflüssige Pfunde keine Chance mehr. Zum Üben brauchst du 2 kleine Wasserflaschen oder Kurzhanteln - und den unbedingten Willen durchzuhalten!
Kombiniert wird HIIT mit Kraftausdauer-Elementen, dynamischen Sprüngen, Squats und Ausfallschritten. Steffi zeigt dir immer die einfachere Variante, Olivia die für Fortgeschrittene. Je intensiver du dein Training gestaltest, desto mehr Kalorien verbrauchst du in diesem schweißtreibenden Multilevel-Kurs, der jede Menge Steigerungspotenzial bietet.
Trotzdem gilt: Höre immer gut auf deinen Körper und mache nur so weit mit, wie er es zulässt. Bei regelmäßigem Training wirst du schon bald Erfolge spüren und sehen!
Enthaltene Übungen
- Modul 1 - Beine, Po & Arme 15:17
- Modul 2 - Full Body Workout 14:56
Hinweise
Multilevel-KursWorkout-Facts
mittelschwer
30 Min
286 kcal
Stefanie Rohr
Matte (optional), 2 kleine Wasserflaschen oder Kurzhanteln
Kommentare
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Ina911
Wow! Eher eine 2-3! Leider fehlt das cooldown.
Veronika410
Anstrengend
Vanessa631
Zweiten Block fand ich zu chaotisch und zu schnell
Josi261
Dein persönlichen Profi-Trainer zu jeder Tageszeit Zuhause, das ist mit Tchibo möglich, einfach genial. Die Programme sind perfekt ausgearbeitet. Die Variationen einfach aber anspruchsvoll im Ablauf. Kann man nur für jeden der seinen Body liebt - empfehlen.
Britta 609
Schöner Kurs. Aber irgendwann zu schnell für mich. Kaum bin ich einer Übung drin, geht es auch schon auf Zweier- oder Einer-Rhythmus - da bin ich leider raus (im zweifachen Sinne).
Deshalb habe ich dann immer so viele Wiederholungen gemacht, wie es für mich in meinem Tempo passt und die beiden Hüpfdohlen (Respekt übrigens, wie sie das machen) wiederum ihr Tempo machen lassen. Oder sie für meine Trinkpause pausiert.
Den Kurs werde ich trotzdem sicher noch einmal machen.
Deshalb habe ich dann immer so viele Wiederholungen gemacht, wie es für mich in meinem Tempo passt und die beiden Hüpfdohlen (Respekt übrigens, wie sie das machen) wiederum ihr Tempo machen lassen. Oder sie für meine Trinkpause pausiert.
Den Kurs werde ich trotzdem sicher noch einmal machen.
Froggy72
Ich habe fast nur die Standardbewegungen gemacht, nur selten die Steigerung. Ich bin aber dennoch fix und fertig. Eigentlich guter Kurs aber nichts für mich.
Svenja 23
Von der Sache ein toller Kurs. Aber ich finde es ist etwas zu schnell. Schließlich soll man die Übungen sauber und korrekt ausführen.
Melanie 659
In der Tat: etwas hektisch. Aber man kann ja sein eigenes Tempo machen.
Lisa797
super Kurs zum powern
Liana913
Das war zügig und schnell. Eine Pause zwischendurch wäre optimal gewesen. Hat trozdem Spaß gemacht
Gabriele515
Viel zu schnell!! Da kommt man bei der Choreo nicht mit. Schade, habe abgebrochen.😕
Gabriele515
Viel zu schnell. Da kommt man überhaupt nicht mit...Schade! ich habe abgebrochen.😕
Maja
Die Trainerin gibt von der ersten bis zur letzten Minute sehr viel Gas. Gut, dass sie Alternativen für die Hüpf-Ausführungen anbietet - das machen meine Knie nämlich nicht mehr mit 😉
Mercedes176
war mega,aber sehr sehr anstrengend ...😉
Laura273
Zu schnell und sehr hektisch, nichts für Anfänger
Stephanie279
Die Wechsel bei den Übungen werden gar nicht angekündigt, das geht alles viel zu schnell
Marianne 319
Manchmal ist es wirklich besser, wenn man nicht genau weiß, was auf einen zukommt 😃.
Ich habe mich bis jetzt eigentlich für relativ fit gehalten und benötige am Ende dieses Kurses doch ein Sauerstoffzelt 😃
Cooler Kurs, sehr schweißtreibend und trotzdem hat man Spaß daran 😉
Ich habe mich bis jetzt eigentlich für relativ fit gehalten und benötige am Ende dieses Kurses doch ein Sauerstoffzelt 😃
Cooler Kurs, sehr schweißtreibend und trotzdem hat man Spaß daran 😉
Friederike287
Mir war es zu schnell und zu kompliziert 😲
Juliane387
Leider etwas zu hektisch, das nimmt die Freude daran….
Alexandra223
Anstrengend und das Tempo ist schon ziemlich zackig. Aber mit Steffi macht es immer Spaß, auch wenn ich manchmal ein bisschen langsamer machen musste 🙂 Ein Stretching am Ende hätte ich gut gefunden
Kathrin809
Schweißtreibend, bisschen schnell, aber tut was es soll😃
Nadine146
Leider völlig überfordert - Tempo, Kraft, Abfolge...😕 Schade, denn die Trainerin war super sympathisch und sehr, sehr motivierend
Maria466
Cool
Marie-Luise947
Das "cool down" fehlt leider komplett 🙁 bei diesem Kurs, ansonsten hat es Spaß gemacht
GSMaus
bin jetzt ein halbes Jahr dabei...den Kurs heute das erste mal gemacht...und nach 25 Minuten (mit Warm-up) auf dem Zahnfleisch...der ist nix für Anfänger...😲
Renate854
Ja, schön anstrengend! Wie der Name schon sagt: Fatburning 🙂
Christiane808
Super, ich habe es heute schon besser geschafft. Übung macht den Meister 😃
Cornelia 161
Für Level 1 zu schwer
Cornelia 161
Etwas zu schnell und leider keine abkühlphase
Anja698
🙁 Viiiel zu schwer, Cooldown fehlt, hat in einem Anfängerprogramm nix zu suchen!
Maria999
viel zu schnell-leider😕😛
Gaby181
😕viel zu schnell und hektisch
Annette363
ansteng, da schon schnell, deshalb umso mehr schade, dass es keine cool down Phase gibt oder streching
Alexandra842
Wem's Spaß macht....nicht mein Kurs. Das rechte Knie schmerzt. Alles sehr hektisch. Null Spaßfaktor. Kein Kurs, den ich nochmals machen werde. War in meinem Trainingsprogramm enthalten. Ich werde ihn durch einen anderen Kurs ersetzen, den ich bereits gemacht habe, und bei dem ich mitgekommen bin ohne Schmerzen und abgehetzt🙁
Gabriele920
Meiner Meinung nach nichts für Anfänger. Viel zu schnell. Meine Knie sind auch bedient.
usd21
Ja, ganz schön anstrengend😛
Heide1
😃😍
Ursula983
Ich war leider nicht imstande, den Kurs IM STAND durchzuführen. Ein Hinweis auf die Belastung der Knie fehlt auch mir genauso wie ein Cooldown.
Jana93
Schade, dass nicht dabei steht, dass diese Übungen NICHT knieschonend sind.😕
Anja698
Ich bin einfach nur sauer, dass so ein Kurs im Anfäger-Programm ist. In keinerlei Hinsicht auch nur ansatzweise schaffbar, auch nicht in der einfachen Variante. Es macht mich so langsam echt wütend, dass so wenig Einfühlungsvermögen in die vermutliche Hauptzielgruppe besteht. Zum Kotzen & sehr demotivierend. 😕
TF: Es tut uns sehr leid, dass du so frustiert bist! Leider lassen sich die Schwierigkeitsgrade nicht klar in drei Level trennen. Es gibt einfache und schwierigere Level 1 Kurse. Wenn du unter "Kurse" Level 1-Videos suchst, sortiere diese am besten nach "Neue Kurse"! Die aktuelleren Videos sind für Einsteiger eher geeignet. Wir schicken dir aber gerne eine Mail mit Tipps und ein paar Kursvorschlägen zum Einstieg und hoffen, dass du dann wieder Spaß am Training hast! (Red.)
TF: Es tut uns sehr leid, dass du so frustiert bist! Leider lassen sich die Schwierigkeitsgrade nicht klar in drei Level trennen. Es gibt einfache und schwierigere Level 1 Kurse. Wenn du unter "Kurse" Level 1-Videos suchst, sortiere diese am besten nach "Neue Kurse"! Die aktuelleren Videos sind für Einsteiger eher geeignet. Wir schicken dir aber gerne eine Mail mit Tipps und ein paar Kursvorschlägen zum Einstieg und hoffen, dass du dann wieder Spaß am Training hast! (Red.)
Vanessa 78
Sehr anstrengend aber toll erklärt. Allerdings fehlt mir gerade hier ein Cooldown😉
Michèle-Cathérine300
sehr anstrengend aber super power😍
Annette810
Mir hat der Kurs sehr viel Spaß bereitet - sehr dynymisch und schwungvoll.😍
Silimed
Anstrengend und einseitig, für die Knie sehr belastend. Wird nicht mein Kurs😕
Gabi777
tolle Cardio, super gut erklärt, trotz Schnelligkeit🙂
Anne729
Ich hatte leider etwas Probleme mit der Arm-Bein-Koordination und der Schnelligkeit der Übungen, sodass ich etwas Schwung nutzen musste um den Takt zu halten. Ansonsten sehr anstrengend!🙂
FR: Wenn du Anfängerin bist, ist es einfacher, sich zunächst nur auf die Beinbewegungen zu konzentrieren. Alternativ kann man auch in halbem Tempo arbeiten: Steffi zwei Wiederholungen, du eine 😉 (Red.)
FR: Wenn du Anfängerin bist, ist es einfacher, sich zunächst nur auf die Beinbewegungen zu konzentrieren. Alternativ kann man auch in halbem Tempo arbeiten: Steffi zwei Wiederholungen, du eine 😉 (Red.)
Kareen
Immer wieder fordernd! Super Cardio-Training - wenn man springt 🙂 Ideal als Einzeleinheit aber auch toll kombinierbar mit allen Bodenworkouts von Steffi. So macht auspowern Spaß 😛
Kommentare