Beach Body Series 1 - komplett
Stefanie Rohr
44 Min 270 kcal
Beach Body Series 1 - komplett

Beach Body Series 1 - komplett
Fitness-Expertin Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin Katharina Huber machen dich fit f├╝r den Strand. Im ersten Teil der Beach Body Series zeigen sie dir den perfekten Einstieg ins Projekt ÔÇ×Sexy Beach BodyÔÇť.

Starten solltest du mit dem Warm-up, das deine Muskeln auf Betriebstemperatur bringt, den Kreislauf anregt und dich perfekt auf das folgende Training vorbereitet. Im Stand gehtÔÇÖs weiter mit einem effektiven Workout f├╝r sexy Beine und einen knackigen Po. Achte bei Side to Side-Schritten, Pushs, Squats, Ausfallschritten und Co. immer auf deine K├Ârperspannung - das macht das Workout noch wirkungsvoller.

Und ab auf die Matte: Verschiedene Halte- und St├╝tz├╝bungen trainieren in Kombination mit diversen Crunches deine Rumpfmuskulatur (Core) sowie die schr├Ągen und geraden Bauchmuskeln. Mit Steffis motivierender Art h├Ąltst du das locker durch - f├╝r eine flache Mitte und eine sch├Âne Taille.

Das Stretching am Ende hast du dir nun wirklich verdient! Wohltuende Dehnpositionen im Liegen und Sitzen lassen dich aktiv regenerieren und zur Ruhe kommen.
1
Welcome00:25
2
Warm-up07:38
3
Sexy Legs 108:14
4
Core & More 110:12
5
Bauch & Po intensiv 109:18
6
Stretching08:13
Stefanie Rohr

L├Ąnge:00:44:01
Level:leicht
K├Ârperpartien:Core, Bauch, Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Katharina Huber
Hilfsmittel:Matte, optional: 2 kleine Wasserflaschen oder Kurzhanteln
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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