Gesund älter werden - Workout 1
Gesund älter werden - Workout 1
Kursbeschreibung
Den ersten Schritt, mit gezieltem Training altersbedingten körperlichen Beschwerden vorzubeugen, hast du geschafft: Michaela Holle erwartet dich zu deinem ersten Workout auf der Matte. Im wohltuenden Warm-up beginnst du, mit kleinen Bewegungen deinen Körper zu mobilisieren. Es folgen einfach zugängliche, effektive Übungen, mit denen du u.a. die Muskulatur deiner Beine, dein Gesäß sowie deinen Rücken und Bauch kräftigst. Das entspannende Cool-down belohnt dein Durchhalten.
Enthaltene Übungen
- Warm-up A 06:56
- Stand 1 16:35
- Boden 1 08:41
- Cooldown A 08:15
Workout-Facts
leicht
40 Min
154 kcal
Michaela Holle
Matte, Miniband, Fitnessband, Stuhl, Kissen oder Handtuch, Gurt oder Gürtel
Kommentare
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Renate64
Sehr guter Kurs. Ideal zum Einsteigen ins Training.
Susanne310
absolut anspruchsloses Training für Unsportliche/Hochbetagte
Christiane569
Schöner Kurs, gerne wieder!
Kommentare