Elisa Dambeck
Ganzkörperfitness 4 - komplett
Ganzkörperfitness 4 - komplett
Kursbeschreibung
Unsere Po- und Beinmuskulatur umfasst unsere größten Muskelgruppen und beeinflusst die Gesundheit anderer Körperregionen, wie die unseres unteren Rückens. Gemeinsam mit Elisa Dambeck und Alex Epperson widmest du dich in diesem Ganzkörper-Workout verstärkt Gesäß und Beinen. Dich erwarten wieder Übungen im Stand als auch auf der Matte, der Rhythmus zwischen Belastung und Pause sowie die kurze Power-Einheit vor dem Cooldown.
Hinweis: Dieser Kurs ist gut für EinsteigerInnen geeignet. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im Power-Teil weg.
Enthaltene Übungen
- Warm-up D 07:26
- Stand 4: Beine, Po, seitl. Bauchmuskulatur 08:23
- Boden 4: Rücken, Core, Schultern, Trizeps + Po 12:09
- Power 4: Beine, Po, Arme, Core 05:11
- Cooldown D 05:44
Hinweise
Dieser Kurs ist Teil der 8-wöchigen Ganzkörperfitnessreihe. Vor allem EinsteigerInnen empfehlen wir, die Kurse der Reihenfolge nach zu absolvieren. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im abschließenden Power-Teil weg.Workout-Facts
leicht
39 Min
214 kcal
Elisa Dambeck
Matte
Kommentare
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Kathrin809
Knackig und abwechslungsreich - macht richtig Spaß😃
Petra505
Alle vier Kurse (Ganzkörperfitness 1-4) machen Spaß. Die Übungen sind abwechslungsreich und durch die unterschiedlichen Blöcke ist die Zeit ganz schnell um.🙂
Kristina526
Das Training mit den beiden macht Spaß ist lustig und man wird super motiviert. Mir persönlich fällt es ein wenig schwer nach dem Powerblock gleich in die Entspannung zu gehen... aber das wird bestimmt noch 😉
Kommentare