Ganzkörperfitness 1 - Stand
Ganzkörperfitness 1 - Stand
Kursbeschreibung
Nach einem kurzen Warm-up mit Elisa Dambeck führt dich Alex Epperson durch ein rund 10-minütiges Workout im Stehen, sowie ein entspannendes Cooldown. Dich erwarten Übungen für Beine und Po, wie Squats, Leg lifts und Lunges, aber auch für deinen Oberkörper, wie die Reverse Flys. Alle Übungen führst du stets für 35 Sekunden aus, im Wechsel mit 20 Sekunden Pause.
Enthaltene Übungen
- Warm-up A 05:21
- Stand 1: Kraft Beine, Po, Bauch und Rücken 09:21
- Cooldown C 06:19
Workout-Facts
leicht
21 Min
119 kcal
Alex Epperson
Kommentare
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Sandra 782
Beim cool down ca 3.48 vor Ende bleibt Video stehen
Aneta 560
Ich bin noch mal und wieder dabei 🤗
Aneta 560
Vielen Dank für die super nicht zu lange Übungen, trotz der kurze Zeit, für mich sehr intensiv. Mein Puls ist gut hoch gegangen. Bitte mehr davon 🙃😊🤗
Martina30
So macht das Training Spass, vielen Dank an die symphatische Trainerin, ich bleibe dran !
Claudi523
Toll! So kurzweilig und sympatisch erklärt, daß man es locker schafft, wenn man vorher eigentlich gar keine Lust auf Sport hatte!
Nadine146
Super angenehm und unkompliziert -sowohl die Uebungen als auch die Anleitung 😍
Kommentare