Dieses knapp 10-minütige Stretching tut einfach gut. Besonders nach einem anstrengenden Workout kannst du damit die beanspruchte Muskulatur lockern und dehnen (aber auch nach einem stressigen Tag ist diese kleine Wohlfühlpause ein wahres Wundermittel).

Die aktive Entspannung hilft dir, Verhärtungen und Muskelkater vorzubeugen. Der Puls sinkt, mögliche Blockaden lösen sich.