Powermäßig durchtrainieren kannst du deinen Körper mit diesem High Intensity Cardio Workout am Boden. Michaela Süßbauer hat vier Übungsblöcke für dich zusammengestellt, die deine Fettverbrennung maximal in Gang bringen und deine Ausdauer perfekt pushen.

Streck- und Stützübungen wie Mountain Climbers, Liegestütz und Co. in unterschiedlichen Positionen bringen Fettpölsterchen zum Schmelzen und stärken vor allem deine Arm-, Schulter-, Core-, Po- und Bauchmuskulatur. Jeder Block umfasst drei Übungen von jeweils 45 Sekunden Dauer, gefolgt von 10-sekündigen Lockerungs-Pausen. Nach zwei Durchgängen hast du’s geschafft - super! Zum Auslockern empfiehlt sich das passende Stretching.

Michi erklärt und zeigt dir die einzelnen Übungen vor dem Start in die schnellen Intervalle genau, sodass du gut mithalten kannst. Wärme dich vor dem Training unbedingt auf und achte bei allen Übungen auf eine gute Haltung und eine feste Mitte. Verringere das Tempo, wenn es dir zu anstrengend wird oder mache eine von Michis leichteren Alternativen.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für das High Intensity Cardio Workout benötigst, findest du im Tab "Allgemeine Infos".