Strong me - HIIT
Strong me - HIIT
Kursbeschreibung
Bevor du dich auspowerst und so richtig Gas gibst, absolvierst du erst einmal ein Warm-up, das dich auf Betriebstemperatur bringt! Im Stand geht's weiter mit variiertem Marschieren und Kniebeugen. Die Arme nimmst du dabei bewusst mit! Für den zweiten Teil des Power-Workouts kommst du auf die Matte, indem du mit den Beinen nach hinten in den Stütz läufst bzw. springst (je nach Trainingsstand) und dergleichen mehr machst. Das zwiebelt ganz schön, ist aber superwirksam! Den Cooldown am Ende hast du dir wirklich verdient.
Enthaltene Übungen
- Einführung 4 00:26
- Warm-up 4 05:55
- Workout 4 im Stand 10:12
- Workout 4 am Boden 17:15
- Cooldown 03:59
Workout-Facts
anspruchsvoll
38 Min
267 kcal
Elisa Dambeck
Matte, etwas zu trinken
Kommentare
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Kathrin809
Fängt immer scheinbar harmlos an, aber dann wird's knackig. I like😃
Sandra830
Das ist ein super toller Kurs 😃 Elisa ist eine mega Trainerin, motiviert und verbreitet von Anfang an gute Laune.
Kommentare