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Strong me - Bauch & Po am Boden
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Diese Einheit auf der Matte fokussiert sich auf den Po und einen starken Rücken. Neben Sit-ups, Brücken („Glute Bridges“) und Co. machst du effektive Moves im Vierfüßlerstand. Das optionale Warm-up und den extra Cooldown kannst du gerne dazu kombinieren.
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