Diese Einheit auf der Matte fokussiert sich auf den Po und einen starken RĂŒcken. Neben Sit-ups, BrĂŒcken (âGlute Bridgesâ) und Co. machst du effektive Moves im VierfĂŒĂlerstand. Das optionale Warm-up und den extra Cooldown kannst du gerne dazu kombinieren.
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