
Tai Chi & Qigong - Powerkurs
Tai Chi & Qigong - Powerkurs
Kursbeschreibung
Eine halbe Stunde, die Tai Chi und Qigong optimal in sich vereint und verschiedene Schwierigkeitslevel enthĂ€lt. Der abwechslungsreiche Powerkurs bĂŒndelt die Kraft in der Mitte, mobilisiert und stĂ€rkt den Körper, spendet frische Energie und innere Ruhe.
Alle Ăbungen lassen sich leicht variieren - eine bewusste Verlangsamung der AusfĂŒhrung fördert den meditativen Effekt, eine verĂ€nderte Standtiefe fĂŒhrt wahlweise zu mehr bzw. weniger IntensitĂ€t.
Mit zunehmender Ăbungspraxis lassen sich die Ăbungsfolgen leichter merken, so dass der Bewegungsfluss und die innere Harmonie in den Mittelpunkt des Interesses rĂŒcken. Daher: einfach regelmĂ€Ăig mitmachen und bewusst loslassen lernen. So kann das Chi (die Lebensenergie) wieder besser flieĂen und alle Sinne werden belebt.
Enthaltene Ăbungen
- Nierenatmung 01:18
- 2. Schöpfen - Körperwelle 02:29
- Der Reiterstand 00:54
- Qigong-BasisĂŒbung 01:39
- Himmel und Erde 06:21
- Abwehr 03:41
- Beinspiralen 03:32
- Abwehrzyklus 04:27
- Yin-Yang-Fisch 01:42
- Tai Chi-Formen / Yangstil-Kurzformen 06:27
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