Summer Workout - am Boden 1
Summer Workout - am Boden 1
Kursbeschreibung
Auch das Mattentraining startest du mit einem Warm-up, um deinen Body effektiv aufs folgende Training vorzubereiten. Danach ist erst einmal die Muskulatur von Beinen und Po dran mit kraftvollen Moves, wie dem diagonalen Kick aus der Seitlage oder Kreisbewegungen im Vierfüßlerstand. Im zweiten Block konzentrierst du dich auf den Bauch - und auch der Core-Bereich kommt nicht zu kurz. So dynamisch, so gut gelaunt kann ein Boden-Workout sein! Und am Ende? Da wartet ein wohltuendes, ruhiges Stretching auf dich.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2-1 09:21
- Beine 1 12:54
- Bauch 1 11:34
- Stretching 2 06:15
Workout-Facts
leicht
40 Min
218 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Ruth731
😍prima
Ruth945
immer wieder schön...🙂🙂
Ruth945
Stefanie macht einfach schöne Kurse ...😍 tolle Übungen, mal was anderes . Immer wieder gerne...
Cordula531
Schöner Kurs. Für mich etwas zu viel Vierfüssler.
Gut finde ich das etwas andere Warm-Up!
Gut finde ich das etwas andere Warm-Up!
Kommentare